nie jem

Witam serdecznie Panie Michale, Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się nie krępować ;) Mianowicie w trakcie treningu szybko zaczyna robić mi się niedobrze, zbiera mi się na wymioty, muszę wtedy skończyć [...]

narazie bez diety tyle co jem owsiane rozne sery i tyle co pije wode tylko /herbate wieczorem jeden kubek nie jem zadnych czipsow zadnej pepsi i zadnych slodyczy. ale wazne by miec checi,motywacje i cos robic

:) Ja w ogole nigdy nie jadlem, nie jem i nie zamierzam jesc owsianki bo nie cierpie jej hehe - jak jest tak jak piszesz to przejdz na omlety z jajek, jacznice, sadzone - omlety z ziarnami i otrebami sa doskonale. A co do checi jedzenia rano tez tak mialem ale jesli wieczor nie konczy sie zerowaniem zbyt dlugim oraz nie pojawiaja sie inne [...]

Jem dużo :_: Pije wode , nie jem słodyczy , staram się jeść dużo białka . Czytałem ostatnio że warto też jeść dużą ilość owoców , więc zacząłem jeść banany i jabłka . Jakieś konkretne rady co do diety ?

Ja chce być szczupła, mieć mięsnie, ale nie być umiesniona tj typowo sportowa sylwetka. Jak widać nie jem ciasteczek ciągle :) I chce jesć zdrowiej jak najbardziej krytyke przyjmuje, biały chleb nie jest zdrowy i lepiej jeść ciemny itp :) Ale o łyżeczkę dżemu raz na jakiś czas nie będę zwracać uwagi..

przepraszam za przejęzyczenie, oczywiście niskowęgowodanowa...Co do głodzenia, to ja nie jem dużo, nie lubię...Dziękuje za odpowiedzi linki, już zaczynam czytać :) pozdrawiam

Prosiłam o wskazówki dotyczące dobrego wyjścia z mojej obecnej sytuacji a nie wytykanie że czegoś nie jem nie lubię i że to jest mój problem...

oczywiście samych pączków nie jem :) na śniadanie tylko, pije litr kaka dziennie jem jogórty itp

czyli będąc na jem/nie jem (intermittent fasting) śmiało aeroby mogę wrzucić? p.s. czy aeroby w dniu siłowninp pół h przed czy w osobny dzień?

PASZTET WARZYWNY: -kilo kapusty, -trochę marchewki, -2 duże cebule, -2 duże garście grzybów suszonych, -szklanka zmielonych płatków owsianych, -opcjonalnie grzybowa kostka rosołowa, -3 jajka -sól, -pieprz, -czosnek, -majeranek. Kapustę pokroić, ugotować w małej ilości wody z grzybami oraz marchewką. Wyjąć z wody, ostudzić, odsączyć/odcisnąć wodę. [...]

Dzisiaj 2h na basenie Trening na brzuch - bardzo lubie ten trening 30 min na rowerku Chyba BCAA dziala bo nie jestem jakos bardzo wyczerpany :) Wzialem dzis tez pierwszy raz Thermo Stim narazie 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, myslalem ze moga byc problemy ze wzgledu na duza zawartosc kofeiny bo mam lekko podwyzszone cisnienie ale czuje sie [...]

Poniżej dieta w dzień treningowy i dzień nietreningowy, taki mam plan, nie wdrożyłam tego jeszcze w życie. proszę o ocenę. monotonia i mało atrakcyjne posiłki to wynik nietolerancji pokarmowych - mały mam wybór co do produktów, gwoli ścisłości, mięsa czworonogów i dwunogów nie jem ze względów etycznych, ryby są takim kompromisem - choć pewnie w [...]

W ankiecie mam napisane co jem wiecej. Ale nie jem tego codziennie ale wiecej niz wczesniej, staram sie to jesc. Wiec moglbym włączyć cm3 z gainierem (mass xxl )?

Na redukcji odstawiam tylko słodycze i nie jem żadnych przyjemności Nie robię kardio bo nie muszę A białka ile się da

odnośnie monotonii... to nie jem tego samego codziennie cały czas, a tego idealnego harmonogramu przestaję sie od dzisiaj trzymać Nie bardzo rozumiem co masz na myśli z tą progresją liniową.. mój trening wygląda cały czas tak jak napisałem, nic nie zmieniałem, wcześniej był split i zrobiłem kilka dni przerwy po nim.

Taa...już po mnie, mam przechlapane %-) Tylko że nie pościłem...w żaden sposób :-P A tak odnośnie postów żywieniowych....czasem mam tak, że do 14 nie jem nic, i taki problem się robi, że kilka takich dni i w ogóle przestaję być głodny i mogę jak ten znajomy/krewny Ojana, na energii słonecznej:-P I potem wszystko cięższe się robi na siłowni... [...]

kadra DDR to zamierzchłe czasy,czemu się zachwycaja trenem ace?bo to jeden z najlepszych środków,jeśli stosowałeś to wiesz.Ja nie pije do produktu Roberta czy obojetne kogo,dla mnie po prostu z ph było juz tyle cudów że szok.Ja jestem zwolennikiem testosteronów,jak dla mnie praktycznie nic więcej nie potrzeba;-)mój organizm nie toleruje żadnych [...]

Jem węglowodany, mięsa, ryby, nie bazuję tylko na warzywach, owocach, a jogurtów nie jem, ogólnie nabiał wykluczyłam z odżywiania.

[...] za odp! pytań mam ciąg dalszy:P dieta..hm moja dieta to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze i choc staram [...]

Kermit a co powiesz na 200g bialka dziennie przy wadze 75kg? Troszke duzo no nie?! :-/ Oczywiscie nie jem na raz wiecej niz 40g a jesli ma cos wiecej to na raty to szamam Nery mi przy takiej ilosci nie wysiada? ...znaczy sie tak dokladnie to nie moge powiedziec ze 200g tylko troche mniej chyba tego jest, ale tak ze 180g dziennie to pewnie sie [...]